آمینو اسید بدنسازی آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود

 

یکی از مکمل های بدنسازی آمینو اسید است. افرادی که به طور حرفه ای بدنسازی کار می کنند حتما از این مکمل در کنار دیگر مکمل ها استفاده می کنند. اما اثر آمینو اسید بر ماهیچه و عضلات چیست؟

اطلاعاتی در مورد مکمل آمینو اسید

 

به گزارش تاپ ناز و به نقل از علم ورزش؛ آمینو اسید واحد سازنده‌ی پروتئین است. ۹ آمینو اسید‌‌ ضروری برای بدن وجود دارد که بدن خودش نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و باید از طریق تغذیه دریافت‌شان کند. ۱۱ آمینو اسید‌ دیگر هم هست که توسط بدن ساخته می‌شود. بیشتر افراد مشکلی از بابت دریافت پروتئین کافی ندارند و بیشتر از مینیمم میزان توصیه شده، پروتئینمصرف می‌کنند.

مکمل‌های پروتئین یا آمینو اسید، یکی از رایج‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران و افرادی است که ورزش کردن را شروع می‌کنند. مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده‌ی عضلانی حین کاهش وزن، محدود کردن تخریب عضلانی ناشی از ورزش و افزایش سنتز و رشد عضلانی ضروری است. بنابراین آن‌هایی که ورزش کردن را شروع کرده‌اند، می‌توانند با افزایش مصرف پروتئین، آمینو اسید‌ بیشتری به بدن‌شان برسانند.

ورزشکاران قدرتی و استقامتی، نسبت به کسانی که تحرک چندانی ندارند، به پروتئین بیشتری نیازمندند، اما بیشتر ورزشکاران به شرط آن‌که کالری کافی از تغذیه دریافت کنند و ۲۰ تا ۳۵ درصد از کالری روزانه‌شان از پروتئین باشد، بیشتر از پروتئین مورد نیاز بدن‌شان تأمین شده است و نیازی به مصرف مکمل ندارند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۵ انجام شد نشان داد افراد سالمی که تمرینات استقامتی یا قدرتی انجام می‌دهند، نیازی به مصرف پروتئین اضافی یا مکمل آن ندارند. مکمل‌های آمینو اسید در بازار این‌طور شهرت دارند که تولید استروئید آنابولیک در بدن را بالا برده، مانع آسیب ناشی از تمرین زیاد شده و از خستگی عضلات پیشگیری می‌کنند. اما آیا این ادعاها معتبرند؟ آیا آمینو اسید به تسریع فرایند عضله سازی کمک می‌کند؟

درد عضلانی تأخیری

در سال ۲۰۰۶، پژوهشی درمورد تأثیر مکمل‌ آمینو اسید‌ی مشتمل بر ۹ آمینو اسید‌ ضروری و ۳ آمینو اسید‌ غیرضروری بر درد عضلات صورت گرفت، محققان دریافتند وقتی این مکمل در روزهای ریکاوری مصرف شد، باعث کاهش درد عضلانی شد. اما مصرف مکمل آمینو اسید قبل از ورزش و فوراً بعد از ورزش، از درد عضلانی کم نکرد.

همچنین شواهدی وجود دارد که می‌گوید، مصرف اسیدهای آمینه‌ی شاخه‌دار به مقدار ۵ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، قبل از ورزش می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی کمک کند. با این حال، پژوهشگران نتیجه گرفتند که برای درک رابطه‌ی بین آمینو اسید و کاهش درد عضلانی، به تحقیقات بیشتری نیاز است.

کاهش توده‌ی عضلانی ناشی از بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن، توده‌ی عضلانی کاهش می‌یابد. ورزش و تغذیه می‌تواند روی کاهش سرعت تحلیل عضلانی و حتی خنثی کردن آن اثر بگذارد. مصرف ناکافی پروتئین، مخصوصاً برای سالخورده‌ها، می‌تواند تحلیل عضلانی را تبدیل به پدیده‌ای وحشتناک کند.

برخی شواهد نشان می‌دهند، مصرف مکمل‌های آمینو اسید‌های ضروری، مخصوصاً مصرف آمینو اسیدهای شاخه‌دار، می تواند تحلیل توده‌ی عضلانی را بی‌اثر کند. بنابراین، محققان به دنبال راه‌هایی هستند که مصرف طولانی مدت آمینو اسید‌های ضروری بتواند برای پیشگیری از کاهش توده‌ی عضلانی ناشی از سالخوردگی مفید و مؤثر باشد.

این استنباط‌ها بیشتر براساس مطالعات کوتاه‌مدت هستند و محققان می‌گویند برای پیدا کردن شیوه‌های واقعاً کاربردی و مؤثر جلوگیری از تحلیل عضلانی، به آزمایش‌های بالینی بلندمدت‌تری نیاز است.

آمینو اسید شاخه‌دار

آمینو اسید شاخه‌دار (BCAA)، شامل والین، لوسین و ایزولوسین می‌شود. مقدار اسیدهای آمینه‌ی شاخه‌دار حدودا ۲۰ درصد از آمینو اسید‌ی موجود در عضلات است و برخی مطالعات نشان داده‌اند مصرف مکمل BCAA، قبل، هنگام و یا بعد از ورزش، مفید است. مثلاً تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند لوسین می‌تواند سنتز عضلانی و کاهش تخریب عضلانی را در بر داشته باشد. یعنی، لوسین می‌تواند تنظیم‌کننده‌ی متابولیسم پروتئین باشد.

گلوتامین

گلوتامین مانند BCAA، آمینو اسید‌ی دیگری است که نظر داده‌اند می‌تواند برای رشد عضلات مفید باشد. ورزشکارانی که تمرینات سخت و زیاد دارند، ممکن است میزان گلوتامین پلاسمای‌شان کاهش پیدا کند و گلوتامین می‌تواند سنتز گلیکوژن عضلات‌شان را بیشتر کند. با این وجود، مطالعات کوتاه مدت و بلند مدت گوناگونی که روی مصرف مکمل گلوتامین انجام شده، فایده‌ی خاصی از مصرف این مکمل برای توده‌ی عضلانی یا افزایش قدرت نشان نداده است.

ترکیبی از اسیدهای آمینه

برخی مکمل‌ها، ترکیبی از اسیدهای آمینه‌ی ضروری و یا حتی اسیدهای آمینه‌ی غیرضروری هستند.

آیا این مکمل‌ها کمکی به تسریع عضله سازی می‌کنند؟

به طور کلی، بیشتر آزمایشات تأثیر خاصی از مصرف مکمل‌های آمینو اسید روی افزایش توده‌ی عضلانی، افزایش استقامت و یا ریکاوری سریع‌تر نشان نداده‌اند. چیزی که این میان ارزشمند جلوه می‌کند، مصرف ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات بعد از ورزش به منظور افزایش سنتز گلیکوژن عضلات و ترمیم آن‌هاست.

اگر با محصولی برخورد کردید که ادعا می‌کند به تسریع عضله‌سازی‌تان کمک می‌کند، هشیار باشید. مکمل‌ها معمولاً گران‌قیمت هستند و شما می‌توانید تمام پروتئین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را از منابع طبیعی تأمین کنید. ترمیم و رشد عضلانی، به انرژی نیاز دارد و برای همین اگر کالری دریافتی‌تان کافی نباشد، رشد عضلانی‌تان مختل و متوقف خواهد شد و دیگر فرقی نمی‌کند چقدر مکمل عضله‌سازی مصرف کنید. اگر تردید دارید که آیا مکمل برای شما مناسب است یا نه، قبل از مصرف آن با یک متخصص مشورت کنید. دریافت انرژی کافی از تغذیه‌‌ی غذاهای با کیفیت و سالم و مغذی، بهترین راه تامین سلامت عمومی است.

آمینو اسید , تاثیر آمینو اسید بر عضلات

نوشته آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟ اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab/


آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟
www.topnaz.com/آمینو-اسید-بدنسازی-آیا-امینو-اسید-باعث/
‎5 ساعت قبل . یکی از مکمل های بدنسازی آمینو اسید است. افرادی که به طور حرفه ای بدنسازی کار می
کنند حتما از این مکمل در کنار دیگر مکمل ها استفاده می کنند.
آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟
asnews.ir/./آمینو-اسید-بدنسازی-آیا-امینو-اسید-باعث-سریع-رشد-کردن-عضله-ها-می-شود
‎5 ساعت قبل . افرادی که به طور حرفه ای بدنسازی کار می کنند حتما از این مکمل در کنار دیگر مکمل ها
استفاده می کنند. اما اثر آمینو اسید بر ماهیچه و عضلات چیست؟
آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟
indexfun.tk/2016/12/08/آمینو-اسید-بدنسازی-آیا-امینو-اسید-باعث/
‎4 ساعت قبل . آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟ آیا مصرف
مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ | پایگاه …
آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ | پایگاه .
edcoan.ir/archives/12311.htm
‎آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ . کاربرد اصلی آن ها در
بدن سازی کاهش وزن ، افزایش حجم ماهیچه ها و همینطوری ترمیم . با رشد سریع پیدا
کنند مناسب می باشد مانند ورزشکاران حرفهای (بدنسازی، وزنه . حالا به آرامی سر خود را
به عقب حرکت دهید، و از عضلات گردنتان برای متوقف کردن این حرکت کمک بگیرید.
آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟
sinka.ir/news/119244
‎مناسب برای تمام رنگ ها ، مقاوم در برابر شستشو و کارواش. » برای مشاهده . آمینو اسید
بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟ 3 دقیقه پیش .
خبرگزاری آریا - آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد .
www.aryanews.com/./آمینو-اسید-بدنسازی-آیا-امینو-اسید-باعث-سریع-رشد-کردن-عضله-ها-می-شود؟
‎خبرگزاری آریا - اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و . مطالعه
کنید: آمینو اسید بدنسازی | آیا امینو اسید باعث سریع رشد کردن عضله ها می شود؟
بدنسازی عضلانی،پرورش اندام طبیعی،چربی سوزی،افزایش انرژی
www.javdanesho.com/product.php?id=192
‎. ها،باسن،اندام. آیا تا به حال این سوال به ذهن تان رسیده است که چه چیزی باعث رشد
عضلات می شود؟ . می کنند.پروتئین ها به نوبه خود از اسید آمینه تشکیل شده اند. . تر
می شود. ورزش کردن در واقع آسیب رساندن عمدی به تارهای ماهیچه ای سریع نوع دو می باشد.
با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید! - برنامه بدنسازی
donyayeazoleh.com/arjenin/
‎این آمینواسید به طور طبیعی در بدن ساخته می شود اما خوردن غذاهایی نظر گوشت .
نیتریک اکسید ترکیب شیمیایی است که باعث گشاد شدن رگ ها می شود. نیتریک
اکسید با بیشتر کردن حجم رگ ها و باز کردن سلول های خونی انتقال . خون رسانی
سریع به عضلات تحت تمرین همچنین از فواید وجود هرچه بیشتر آین آمینواسید در بدن
فرد است.
همه چیز درمورد پروتئین و مضرات آن - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/16035_همه-چیز-درمورد-پروتئین-و-مضرات-آن.html/
‎با وجودی که چربی و کربوهیرات نقش مؤثری در تولید انرژی و ارتقاء رشد دارند، .
تمرین) بدن قابلیت تجزیه کربوهیدرات و چربی برای تولید انرژی سریع را دارد. .
آمینواسید در حال جریان در شریان ها و بافت های عضلانی بدن پروتئین را تجربه .
عناصر به وجود آمده از آمینواسید باعث افزایش استرس متابولیکی در عضلات و کبد می
شود و در .
بدنسازی - blogfa.com
www.badansazi.blogfa.com/
‎18 آگوست 2013 . بدنسازی - همه چیز در مورد بدنسازی و انواع مکمل ها. . بتا آلانین یک اسید آمینه می باشد
که باعث میگردد استقامت, سرعت و قدرت . ایا دنبال کاهش یا افزایش وزن هستید؟ .
کرده و از طولانی تر کردن زمان تمرین و کاهش فشار تمرینات خودداری کنید. . به سرعت
سوخته و مصرف می شود و انرژی لازم برای رشد عضلات و کسب وزن را .



7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام - بیتوته
www.beytoote.com/sport/andam/build-muscle-thin.html
‎عضله سازی مردان لاغر اندام مردان لاغراندام,پرورش‌اندام ,مکمل‌های غذایی,بدنسازی .
پودرهای پروتئین ایجاد می‌شود نشوید، هر پودر پروتئینی که به دستتان رسید را .
بدون وجود آمینو اسید در جریان خونتان، نباید برای افزایش حجم تمرین کنید و از
آنجاکه هضم استیک طی تمرینات سخت دشوار است، BCAA‌ ها جایگزین بسیار خوبی به
شمار می‌روند.
مجله اینترنتی مکملها دات آی آر | بدنسازی
mokamelhaa.ir/
‎مجله اینتر نتی مکملها دات آی آر بزرگترین پایگاه اینترنتی بدنسازی ایران. . در
واقع این مقدار صرف کردن وقت نیز از. . هنگامی که بحث طراحی یک برنامه بدن سازی
میشود سه فاکتور اصلی‌ وجود خواهند . یک فرد سطح متوسط یا حرفه ای هستید که به
دنبال یک برنامه عضله‌ ساز سریع می‌گردید؟ . آیا آمینو اسید‌های شاخه دار واقعا کارامد
هستند.
5 دلیل برای مصرف بی سی ای ای - خانه
royalbody.ir/a/34/5-دلیل-برای-مصرف-بی-سی-ای-ای
‎13 ژوئن 2016 . این آمینو اسیدها می توانند تأثیرات بسیار زیادی در حجم ماهیچه ها، قدرت بدنی، . حتما
تا به حال اسم بی سی ای ای (BCAA) را شنیده اید، اما آیا همه چیز را درباره این امینو اسید
های حیاتی می دانید؟ . 1- بی سی ای ای باعث بهبود حجم ماهیچه ها می شود . به 1 تغییر
کند تا ازین طریق رشد ماهیچه ها و بازسازی آن ها سریع تر انجام شود.
مزایای مکمل آمینو اسید چیست؟ - مجله تناسب اندام
fitnessmagazine.ir/fitness/benefits-of-amino-acid-supplements/
‎20 ا کتبر 2014 . اگرچه مکمل‌های آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف می‌شود، اما هر کسی . مصرف
مکمل آمینو اسید سویا به مدت ۳ ماه، با رشد چربی شکمی در جمعیت . آمینو اسید و
پروتئین را بعنوان یک نیروی کمکی برای عضله سازی . برای کم کردن میخوام از
آمینو استفاده کنم . میخواستم بدونم ایا امینو میتونه باعث کاهش اشتها بشه ؟
مکمل | مکمل بدنسازی | مکمل بدن سازی | مکمل بدنسازی اورجینال
www.supplementshop.ir/fa-menu-400.html
‎همچنین افراد روزانه مکمل های مختلفی مثلاً کراتین ، اسیدهای آمینه شاخه دار، گلوتامین
. استفاده از این مکمل ها بسیار ساده تر و آسان تر از فراهم کردن غذای روزانه می باشد. .
بازسازی و رشد عضلات در هنگام استراحت سریع تر انجام شود وکلیه موادی که برای .
یا بوستر تستوسترون باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون در بدن شما می شوند.
مکمل BCAA آمینو اسید شاخه دار - مجله علوم ورزشی
www.myfitroad.com/تغذیه-ورزشی/item/110-آمینو.html
‎25 آگوست 2015 . یکی از این مکمل ها اسیدهای آمینه شاخه دار است، شامل لوسین، ایزولوسین و والین . اندک
موجود قادر به تایید این مطلب نیستند که آیا مکمل BCAAآسیب عضلانی را . را
افزایش می دهد و باعث رشد بیشتر سلولهای ماهیچه ای می شود. . و عضلات را در سنتز
کردن دیگر اسید آمینه هایی که برای تشدید فرایند . مجله بدنسازی رزم.
WWW.QOMWF.BLOGFA.COM - آشنایی با داروها و مکمل های ورزشی
www.qomwf.blogfa.com/post-51.aspx
‎اغلب ویتامین ها بی ضرر هستند وحتی میتوان بیشترازدوز معمول مصرف کرد مانند .
می‌کند آگاهانه تصمیم بگیرید که آیا تمریناتتان از این مکمل فایده می برد یا نه. .
کراتین به طور طبیعی در بدن با سه آمینواسید تولید می شودگلیسین، آرژنین و
متیونین. . خاصیت باعث رشد سریع و افزایش قدرت بیشترنسبت به سوستانون
می‌شود.
پرورش اندام - آمینو اسیدها
www.behzadbodybuilding.blogfa.com/cat-27.aspx
‎در مرحله رشد تامین سریع آمینو اسیدها پس از تمرین بسیار حساس می-باشد .با وجود
اسیدهای آمینه در خون بدن می-تواند از آنها برای سنتز پروتئین در عضلات استفاده کند
و . این مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های 325 تایی یافت می شود و موارد مصرف
آن برای:1. . ضمنا تمام آمینو اسید ها دارای دو شکل L و D هستند ( حتما در مورد چربی سوز
ال .
آمینو اسیدها - آکاایران
www.akairan.com/sport/tag/آمینو%20اسیدها/
‎آکاایران: قدرت آمینو اسیدها آمینواسید ها ررا بهتر بشناسید برای اینکه از مزایای قابل
. آکاایران: کارنیتین : مهمترین آمینو اسید غیر ضروری برای بدنسازان کارنیتین
است . سنتز پروتئین به مکانیسم رشد عضلات از نظر اندازه و قدرت اطلاق می شود. .
به شمار می اید عضلات با ازاد کردن گلوتامین به داخل خون باعث می شوند سطح پلاسما در
.
آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی - آمینو اسید ها
ali-hardy.blogfa.com/category/21/آمینو-اسید-ها
‎مصرف این آمینو اسید در دوران حفظ حجم باعث می شود تا کمترین مقدار حجم را از دست
دهید. . می شوند در عدس و برخی تخم میوه ها یافت می شوند این آمینو اسید هم برای کم
کردن . و آمینو اسید های زنجیره شاخه دار به عنوان سوخت عضلات در موقع تمرین محسوب
می شوند . این آمینو اسید باعث می شود تا ترشح هورمن رشد زیاد شود و یکی از بهترین
زمانه .
Previous



۱۰ ویتامین مهم برای بدنسازی - مهمترین اخبار ایران و جهان
vista.ir/article/233518/۱۰-ویتامین-مهم-برای-بدنسازی
‎آیا تغذیه با ویتامین موجب بهبود عملکرد و رشد می شود؟ . ویتامین C در متابولیسم
آمینو اسید بخصوص در تولید کلوژن هم موثر است کلوژن جزو اصلی تشکیل دهنده بافت
پیوندی است یعنی بافتی که استخوانها و عضله ها را بهم پیوند می دهد. . کردن وزنه های
سنگین تر و وارد کردن فشار بر روی بدن، اگر بافت پیوندی آنچنان که باید و شاید
سالم و .
دستورالعمل حرفه‌یی تغذیه ورزشی: قبل و بعد از باشگاه چی بخوریم .
blog.bamilo.com/1394/./دستورالعمل-حرفه‌یی-تغذیه-ورزشی-قبل-و/
‎1 مه 2015 . نتایج تحقیقات که نشان می‌دهند نوع تغذیه در نتیجه‌ای که از ورزش کردن . حتی از
علف‌هرز داخل باغچه نیز سریع‌تر رُشد کنید و عضله در بیاورید. . علاوه بر این‌ها،
پروتئین و آمینو اسیدها باعث سوختن کربوهیدرات‌ها . پروتئین کشک فوق العاده
است زیرا همانطور که گفتیم پر از BCAA است و سریع هضم می‌شود. . ۸ دیدگاه ها.
آمینو اسید چیست,آمینو ,فروش امینو,پودر آمینو اسید, بسته بندی آمینو .
www.behafarinco.ir/fa/pages/539
‎البته دلیل جذب سریع آنها این است که به جای کبد در عضلات متابولیزه می شوند. .
اسید گلو تامیک (گلوتامین ) : تقویت سیستم ایمنی- رشد عضله . برخی تخم میوه ها
یافت می شوند این آمینو اسید هم برای کم کردن اشتها و هم به عنوان تسکین درد در .
کمبود این آمینو اسید باعث می شود تا بعضی از ترکیب های پروتئینی در بدن ساخته
نشود .
پرورش اندام و زیبایی
www.tandis2010.blogfa.com/
‎این ترکیب نیز نوعی اسید آمینه است که در قالب مکمل های غذایی تولید شده و عرضه
شده است. . هورمون رشد انسانی که نمونه های صناعی و دارویی آن را می پرستید در همان دو
ساعت خواب . های کربو هیدرات شاید به باد کردن بدن و به حجیم شدن سریع اندام ها ختم
شود ولی توجه . اکسی متالون آب وسدیم را در عضله احتباس میکند موجب حجم و وزن
میگردد .
کراتین ( فواید و عوارض کراتین و روش مصرف آن ) - بدنسازی و پرورش اندام
bodybuilding.blogsky.com/1390/10/02/post-1/
‎کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید . این امر
همچنین به طور بالقوه برای بافر کردن اسید لاکتیک و به تأخیر انداختن خستگی
مناسب است. . کراتین سبب افزایش رشد ماهیچه ها و بزرگترو قوی شدن ماهیچه ها می شود
. . مصرف کراتین قبل از تمرین باعث می شود که عضلات از کراتین فسفات اشباع
شده .
زمانبندی مصرف مکمل ها برای انفجار حجم! - بادی فول | دستگاه بدنسازی .
bodyfull.ir/8263/زمانبندی-مصرف-مکمل-ها-برای-انفجار-حجم.html
‎تنها برای صحبت کردن ۷۲ عضله مختلف درگیر می شوند، مغزمان از بیش از صد . این
آمینو اسیدها را به محض بیدار شدن از خواب بصورت ناشتا مصرف کنید. آرژنین بدلیل
توانایی اش برای تحریک ترشح هورمون رشد و تولید نیتریک اکسید در بدن شهرت دارد.
. بشمار می آید برای بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات، که مانع می شود .
هفت مکمل برای چربی سوزی و افزایش حجم - بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی
sport4all.ir/هفت-مکمل-برای-چربی-سوزی-و-افزایش-حجم/
‎آیا مکمل هایی که باعث افزایش حجم می شوند می توانند چربی ها را هم بسوزانند؟ . میزان
ان او و هورمون رشد و به تبع آن افزایش حجم عضلات و کاهش حجم چربی ها ،توصیه می شود
. جهت آسان کردن درک شیوه عملکرد این مکمل در بدن باید بگویم که اسید آمینه بتا
آلانین . در واقع این اسید ها باعث تجزیه بهتر و سریع تر پروتئین ها شده و ترشح
هورمون .
افزایش قد 100 درصد تضمینی
af-ghad.mihanblog.com/
‎2 ژوئن 2012 . خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند. . است که برای افزایش
سریع قد و وزن به کار می رود که معمولاً در دوران بلوغ اتفاق می افتد. . 8- آیا مصرف
هورمون رشد باعث بلندتر شدن قد می شود؟ . 16- آیا بدنسازی از رشد قد جلوگیری می
کند؟ . ولی این اسید آمینه زمانی موثر است که به صورت مکمل دریافت شود.
روزنامه راه مردم
www.newsrahemardom.ir/Newspaper/MobileBlock?.1722
‎هشدار «راه مردم» از افزایش مصرف پودرهای غیر اصولی در باشگاه‌های بدنسازی . شاید به
قول احمد آریایی نژاد ، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس خیلی ها می‌خواهند . یکجا به
بدن رسانده شود و بدین ترتیب آمینواسید مازاد برای رشد به کار گرفته می شود و .
سازی ذخایر کراتین و فسفوکراتین بیشتر عضله است که باعث تولید سریع تر .
Bodybuilding world
organ132.blogfa.com/
‎Bodybuilding world - دنیای بدنسازان. . 1- هنگام سرد کردن و تمرین بازگشت به
حالت اولیه سطح اسید لاکتیک عضله و خون سریع تر از . 2- فعالیت سبک باعث ادامه
انقباض عضلات اندام ها می شود که با ایجاد حرکات . دگرگشت (سوخت و ساز بدن)،
اسیدهای آمینه، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شوند و رشد و نمو و . آیا واقعاً به آنها احتیاج
داریم؟
Previous



با مکمل های رشد و زمان مصرف و نحوه مصرف آنها آشنا شوید | takandam.ir .
takandam.ir/5352/با-مکمل-های-رشد-و-زمان-مصرف-و-نحوه-مصرف-آ.html
‎26 مه 2014 . آمینو اسید‌های شاخه دار نیز دیگر سلاح شما برای دوری از قرار گرفتن در وضعیت
کاتابولیک می‌باشد.بدن شما همچنان که . در این زمان نیز آرژنین باعث افزایش سطح
هورمون رشد درون بدن میشود. . برچسب هابدنسازیپروتئین کازئینپروتئین ویدز
مصرف مکملدوره . آیا تنها کافیه ای گینر یا همراه کراتین بای مصرف کنم،؟
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی - تناسب اندام - تغذیه .
www.salamatnews.com/./عوارض-وحشتناک-مصرف-هورمون-های-بدنسازی
‎28 ا کتبر 2014 . مصرف پروتئین ها و حجیم کردن عضلات . در برخی از باشگاه ها به ورزشکاران توصیه
می شود برای افزایش وزن از پروتئین ها استفاده . استفاده از این داروها به خصوص در
خانم ها باعث ریزش موی سر، عضلانی شدن بیش از حد و به . خونی ضمانتی برای رشد
عضلات نیست بلکه تنها یک نشانه است برای اینکه متوجه شوید آیا .
همه چیز در مورد بدنسازی - همه چیز در مورد داروها و مکملها
www.daneshebadansazi.blogfa.com/cat-8.aspx
‎هورمونی بسیار پیچیده، متشکل از 191 اسید آمینه است که یک هورمون نسبتا . چه چیز
HGH Releaser شینگایا را بهترین ترکیب جایگزین هورمون رشد می‌نماید؟ . استفاده
سریع و راحت - تنها خوردن 3 قرص سهل‌البلع در روز. . آیا مصرف مکملها قانونی است؟ .
کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود.
تغذیه و ورزش - تغذیه و مکملهای ورزشی - blogfa.com
kke.blogfa.com/cat-2.aspx
‎غذاهای دارای شاخص گلیسمیک بالا (افزایش سریع قند خون) حداکثر تولید . میکند
آگاهانه تصمیم بگیرید که آیا تمریناتتان از این مکمل فایده می برد یا نه. . کرآتین
به طور طبیعی در بدن با سه آمینواسید تولید می شود—گلیسین، آرژنین و متیونین.
. قبل از تمرین باعث می شود که عضلات از کراتین فسفات اشباع شده و برای فراهم
کردن .
آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود .
https://playstation.sonytoday.com/./آیا-مصرف-مکمل-های-آمینواسید-باعث-افزایش-حجم-و-وزن-میشود
‎5 نوامبر 2016 . آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود . . پروتئین ها میتونی
از منابع حیوانی مثل گوشت مرغ ماهی گوشت قرمز و تخم مرغ و… . دنیا وجود نداره که
شما بتونی با یه دوره مصرف کردن عضله بسازی و برای همیشه برات . عضلانی با رشد
سریع پیدا کنند مناسب می باشد مانند ورزشکاران حرفهای (بدنسازی، .
14 راه برای افزایش تستوسترون طبیعی بدن :: مجله ورزشی رونین
roninpower.blog.ir/./14-راه-برای-افزایش-تستوسترون-طبیعی-بدن
‎22 جولای 2015 . برای ذخیره کردن مواد غذایی خودتان از ظرف های شیشه ای استفاده کنید نه . خوردن
ویتامین سی باعث کاهش هورمون کورتیزول در بدن می شود ،همچنین ویتامین سی . کمک
ویتامین سی و زینک می توان این پروسه را مانند عمل کاتالیزور ها سریع تر کرد. . این
امینو اسید به طور روزانه در افزایش 40 درصدی تستوسترون تاثیر دارد.
آمینو اسید چگونه به عضله سازی کمک میکند؟
vagnews.ir/news/79515
‎آیا واقعاً آمینو اسید سرعت عضله سازی را بالا می‌برد؟ \n \n. . آمینو اسید بدنسازی | آیا
امینو اسید باعث سریع رشد کردن. . چرا یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود.
آمینو چیست و موارد استفاده آن برای بدنسازان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=6334
‎29 آوریل 2004 . این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد: 1. . یکی از موارد مصرف آمینو افزایش
حجم عضلات در ورزشکاران ذکر شده و بدیهی است . می شود و هر قرص آن بیش از 1500
میلی گرم اسید آمینه وارد بدن می نماید. بنابراین در این مکمل اسیدهای آمینه والین،
لوسین و ایزولوسین که به . افزایش و تشدید رشد قدی در افراد کوتاه قد و لاغر.
کربوهیدرات
www.niktanclub.com/carbohydrates/
‎اگر کربوهیدرات ها به سرعت جذب شوند ترشح انسولین نیز بیشتر می شود. . این
انرژی دوباره برای پر کردن سریع ATP را آزاد می کند. . مهم نیست که شما بدنساز،
ورزشکار یا یک فرد عادی که برای حفظ فیزیک مناسب ورزش می . یکی از راه هایی که
انسولین باعث رشد عضلات می شود، افزایش حمل و نقل اسیدهای آمینه از خون به عضلات
است.
علم تمرین و تغدیه در فیتنس و بدنسازی
fitnesskaraj.blogfa.com/
‎آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟ . در نتیجه، میزان pH بدن‌تان افت
کرده و بیشتر اسیدی می‌شود. . به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث
می‌شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. . درمان سریع فشارخون بالا در طب
سنتی . بدنسازی درباره رشد عضلات و افزایش حجم ماهیچه ها صحبت می کند؛اما
فیتنس ماندن در .
Previous



آشنایی با مواد انرژی زا و تقویت کننده های قدرت عضلات
www.sportmedicine.ir/modules.php?name=contents&t=712
‎آمینو اسیدها مواد پایه و زیر ساخت پروتئینها بوده وآنها در بدن جهت ساخت بلوکهای .
کراتین یکی از مواد پایه و اصلی انرژی عضلانی می باشد , که در عضله ذخیره می .
بدنسازان ملاتونین را استفاده میکنند ، چرا که شما فقط هنگامی رشد میکنید که در
خواب هستید. . وانادیل مکمل خوبی است ،چرا که باعث می شود شما افزایش عضله داشته و
احساس .
شش راه جهت افزایش ترشح هورمون رشد و افزایش قد - مقالات افزایش قد مهین
mahingooli.persianblog.ir/post/15/
‎این هورمون باعث می شود که چربی اضافی و زائد بدن سریع تر به انرژی تبدیل . نرم و
غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آنها، قد فرد افزایش نخواهد یافت . . 4- انجام
ورزش های کششی روزمره مثل نرمش های بدنسازی روزانه، تاثیر مستقیمی بر روی ترشح
هورمون رشد دارند. . ولی این اسید آمینه زمانی موثر است که به صورت مکمل دریافت شود.
امینو اسید 2222 بایگانی - صفحه 5 از 83 - ParsB | ParsB
parsb.com/tag/امینو-اسید-2222/page/5/
‎مکمل شماره ۳) امینو اسید ها امینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستند. . این امینو
اسید باعث سوخت رسانی به مغز و دستگاه ایمنی بدن میشود. . (که بالانس منفی
نیتروژن نامیده می شود) موجب می شود که عضلات با تجزیه کردن . مصرف آمینو اسید
برای بانوان علاوه براین آرژنین می تواند سطح ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیزم را
افزایش دهد.
10 بهترین مکمل قدرت - بالا محصولات را در نظر بگیرید - Top10Supps
fa.top10supplements.com/best-strength-supplements/
‎مکمل های قدرت معمولا توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده می شود. . پروتئین آب
پنیر، کراتین، اسیدهای آمینه، گلوتامین - فقط به نام چند. . آنها می توانند به شما کمک
کند رشد قوی تر، سریع تر، همه در حالی که محدود کردن مقدار درد . که باعث می شود آن را
آسان تر برای نشان دادن عضلات سخت به دست آورده خود را! . آیا Hydroxycut کار می
کند؟
راز خوش هیکلی در بدنسازی
www.rbadansaz.blogfa.com/
‎کوکائین از برگ یک نوع گیاه تهیه میشود و توجه به سوء مصرف این دارو بعد مرگ در .
هورمون رشد: این هورمون در رشد تکامل انسانها تاپیر میگذارد اکرومالی یکی از عوارض این
. سریع جواب میدهد نیاز به تغذیه زیادی ندارد برای دوران کات یا همان خطی کردن بدن یا
. و جلوگیری از دفع اسیدهای آمینه توسط بدن می شود که این مورد در بدنسازی و پرورش
.
دانستنیهای ضروری دوره حجم - سایت بزرگ بدنسازی و فیتنس - blogfa .
www.tansazan.blogfa.com/post/81
‎هرمی مستقیم : شروع با یک وزنه سبکتر و افزایش تدر یجی وزنه ها و کم کردن تعداد . ها
سریع و به صورت انفجاری انجام دهید که منجر به تحریک تارهای سفید عضلانی می .
عضله یک بافت با متابولیسم بالاست و باعث می شود که شما حتی هنگامی که . شما
احتیاج به آمینو اسید برای ساختن پروتئین مورد نیاز باز سازی نگهداری و رشد
عضلات .
وبلاگ آموزشی پرورش اندام و فیتنس - علمی
aidinbabayi.blogfa.com/cat-5.aspx?p=2
‎بسیاری بدنسازان غیر داروئی معتقدند که HMB به حفظ عضلات هنگام کاهش وزن کمک
. (کراتین نوعی از اسیدهای آمینه است که منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع
. چندین نوع مکمل غذایی وجود دارد که می تواند به رشد، ترمیم و بازسازی ماهیچه ها کمک .
این نوع پروتئین بسیار سریع هضم می شود (حدود 30 دقیقه) و 100% بهینه عمل می .
ورزش طرز مصرف مکمل ها و زمان استفاده ازآن
varzesh98.ir/1392/05/طرز-مصرف-مکمل-ها-و-زمان-استفاده-ازآن.html
‎3 آگوست 2013 . هم عضله های زبان هم کل بدن و مخصوصا مغز شروع به کار کردن میکنند . . پس بدن نیاز
به مکمل های غذایی دارد در این بخش درباره مکمل ها صحبت می کنیم . . این اسیدهای آمینه
رشد و ریکاوری عضلات را بهبود می‌دهند. . مصرف کراتین در معده قبل از تمرین باعث
کشیده‌شدن آب به داخل سلول‌های عضلانی می‌شود و قدرت آنها را موقتی .
اخبار روز پرورش اندام - انواع آمینو و آرژنین
khorshidiehsan.blogfa.com/post/19
‎حاوی اسید آمینه(لوسین-ایزولوسین و والین)که 70% عضلات از این اسید امینه . این
مکمل در بازار بصورت قرص در بسته های 325 تایی یافت می شود و موارد مصرف آن برای:
. موجب بهبود رشد عضلات ،جذب بهتر پروتئین و توسعه وترمیم بدن و عضلات می
شوند . . ویتامین ها و مواد معدنی بدن در حین تمرین کردن (که بسیار مخرب است) باعث
حفظ .
بدنسازی
sadeghi-mohammad.blogfa.com/
‎هیپوفیز طبیعی محتوی mg5-3 هورمون رشد است و روزانه 875-500 میکروگرم GH
ترشح می‌کند. . همان طور که می‌بینیم GH با افزایش میزان قند و اسیدهای چرب خون،
منبع انرژی جدیدی را در . این کاهش در حجم عضلات، باعث می شود که سرعت متابولیسم
و سوخت و ساز . چربی ها در زن ها بیشتر تمایل دارند در مناطقی مانند باسن ها و ران ها
تجمع پیدا .
Previous



بدنسازی و فرمول ریکاوری را بشناسید | آینه
www.ayeneh.net/./Healthcontentdetail.aspx?.بدنسازی.بشناسید
‎آیا سراغ یکی از آنها می روید که حاوی کراتین و یا ال گلوتامین است؟ . بدون ویتامین و
مواد معدنی مینرال ها بسیاری از عملکرد های ضروری بدن مختل می شود . از تمرین مواد
مغذی را به داخل عضلات سریع تر و با راندمان بیشتری ارسال کند می تواند دلیل . خواهد
رفت گلوتامین فراوانترین آمینو اسید در بافت های عضلانی محسوب می شود در صورتی
.
بزرگترین وبلاگ دارو و هرمون های ورزشی
k-n213.blogfa.com/
‎مدت ماندگاری این استروئید ها در بدن 3 ماه می باشد . خلوص مواد دارویی تحت نظارت
خاص دولتی انجام میشود و کنترل کیفیتی یکی از . این دو عضله از بین می‌رود از
عضلات دیگری که تزریق موضعی در آنها خیلی سریع . هورمون رشد در کبد با فعال
کردن واکنشهای نوسازی گلوکز از منشا اسیدهای آمینه ، ذخیره گلیکوژن را نیز افزایش
می-دهد.
وبلاگ تخصصی آکادمی بدنسازی انــــــــدام - غذای قبل و بعد از تمرین و .
andam.blogfa.com/post/77
‎باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده میشود و غذا و آبی که در طول
مدت . حالی که غذاهای با گلیسمی بالا باعث افزایش سریع و کوتاه مدت گلوکز خون
میشوند. . و سیب زمینی باشد و هم یک وعده کربوهیدرات ساده مانند خرما موز عسل و انواع
میوه ها . در حین و بلافاصله بعد از تمرین امینو اسید های لازم جهت رشد در دسترس
عضلات شما .
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی
tanaasob.com/update.aspx?cat=justfitness&id=356
‎آیا برای افزایش حجم به ۶۰۰۰ کالری در روز نیاز دارید؟ . پروتئین مهمترین ماده غذایی
برای رشد عضلانی است، ولی کربوهیدرات ها هم نقش اساسی در . آمینو اسیدهای شاخه دار (
BCAA) کمک می کنند به عضلات برای جلوگیری از ورود به . تواند باعث شود فعالیت
بدن برای پروسه های آنابولیک پس از تمرین بسیار سریع تر و موثر تر پیش رود.
آیا ال آرژنین نقشی در افزایش قد دارد؟ - راه تندرستی نوین
newfitnessway.com/index.php/19-saeed/17-2016-05-13-21-15-07
‎مکمل ال ارژنین یکی از پرطرفدارترین مکمل ها می باشد. این آمینو اسید که خیلی سریع
در بدن تبدیل به اکسید نیتریک می شود نقش های مهمی در . کردن یا گشادسازی رگ های
خونی که برای فعالیت های ورزشی مخصوصاً بدنسازی . بدین معنا که تحت شرایط
خاصی در بدن این آمینواسید ضروری جلوه می کند که از این میان می توان به دوره رشد
سریع .
۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهان - ورزش بدن سازی
40sport.ir/?p=118
‎12 سپتامبر 2016 . زمانی که می خواهیم از مکمل ها برای حجیم سازی عضلات استفاده کنیم به . یکی از این
اسیدهای آمینه شاخه ای لوسین است که نقش مهمی در سنتز . مطالعات جدید نشان می دهد
HMB در فرم اسید آزادش بسیار سریع تر از فرم . انقباض عضله باعث ترشح آنزیم
هایی می شود که اسید فسفاتیدیک را از غشای . پاک کردن کل نوشته ها !
آموزش نحوه مصرف مکمل های بدنسازی برای بار اول در ورزش - تک فارس
www.takfars.ir/آموزش-نحوه-مصرف-مکمل-های-بدنسازی-برای-ب/
‎10 آوریل 2016 . آرژنین می تواند رشد سطح هورمون را نیز افزایش دهد. . همچنین این مکمل باعث می شود
عضلات شما آب بیشتری را نگه دارد و آنها را . ها برای مبتدیان بتاهیدروکسی بتا
متیل بوتیرات (HMB) می باشد. . قبل و بعد از تمرین مصرف می شود این پروتئین
سریع الهضم، آمینو اسید مورد نیاز . عکس, آیا شب کاری واقعا خطرناک است .
مشاوره و راهنمایی در بدنسازی [آرشیو] - Page 2 - P30World Forums .
forum.p30world.com/archive/index.php/t-68953-p-2.html
‎سریع بزنم با تعداد بیشتر ؟ . قیمت و طریقه مصرف این مکمل ها رو هم اگه میشه
بفرماید با تشکر. . تا اونجایی که میدونم امینو اسید همون گلوتامینه. . رو با سینه و
پشت بازو رو با سرشانه در برنامه داشته باشید ، البته با هر عضله دیگری هم می شود
تمرین . آیا حرکت اسکات باعث کم رشد کردن پاها میشه (یعنی میسوزونه) .
علوم ورزشی - گلوتامین
nazari74.blogfa.com/post/2
‎اگر مقادیر گلوتامین در عضلات کاهش یابد تعادل اب و حفظ ان در عضله با مشکل مواجه
میشدو همین . با این تفاسیر گلوتامین یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته
می‌شود. . درست است که این‌طور به‌نظر می‌رسد که مکمل کردن گلوتامین به تنهائی
تأثیری بر روی سیستم . گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون می‌گردد
.
بدن سازی و پار لیفتینگ - مکمل ها
bskian.blogfa.com/category/3?p=2
‎بدن سازی و پار لیفتینگ - مکمل ها - بدنسازی و پار لیفتینگ. . ال-کارنیتین
توسط اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از سلولهای .
سوال این است که آیا افزودن سویا به مخلوط پروتئین منجر به رشد بیشتر عضلات می
شود؟ مطالعات جدید نشان داده است که اضافه کردن سویا به مخلوط کازئین و whey
میتواند به .
Previous



ال-آرژنین چیست؟؟؟ - سایت بدنساز
forum.bodybuilder.ir/showthread.php?2979-ال-آرژنین-چیست؟؟؟
‎آمینو اسید عضله ساز ال_آرژنین چیست و از چه منابعی تامین می شود؟ . آرژنین یک
آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که . این پروسه ها
شامل ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع . وجود آرژنین باعث
افزایش بازده تمرینات سخت بدنسازان میشود. . آیا خودتون هم مصرف کردید ؟
پاور لیفتینگ - گلوتامین
powerlifting-gorgan.blogfa.com/post-46.aspx
‎با این تفاسیر گلوتامین یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می شود. .
سوخت ارجح برای سلول های با توانائی تقسیم سریع مثل سلو های روده ای و
لیمفوسایتس . ماکروموکل ها (برای مثال: پروتئین ها و نوککیک اسید) در توازن،
پایه اسیدی نقش دارد. . گلوتامین به صورت تقریبی حدود ۶۱ درصد آمینواسید موجود
عضلات اسکلتی را .
کیوکوشین کاراته ماتسوشیما خراسان رضوی - مکملهای مورد نیاز رزمی کار
iko3-kh.blogfa.com/category/11/مکملهای-مورد-نیاز-رزمی-کار
‎گلوتامین یک نوع امینو اسید ازاد میباشد که توسط بدن ساخته میشود ونیازی نیست
که . میاید عضلات با ازاد کردن گلوتامین به داخل خون باعث میشوند سطح پلاسما در
یک حد معین . کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه
آمینواسید . چندین نوع مکمل غذایی وجود دارد که می تواند به رشد، ترمیم و بازسازی
ماهیچه ها کمک .
مکملها - fitness
ahmadfitnessbody.blogfa.com/category/15
‎fitness - مکملها - بدنسازی/زیبایی اندام با احمد نادری - fitness. . به این دلیل که تولید
پروتئین در عضلات را تقویت می‌کنند و حتی باعث کاهش . (کراتین نوعی از اسیدهای
آمینه است که منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع به آن توضیح خواهیم داد.)
چندین نوع مکمل غذایی وجود دارد که می تواند به رشد، ترمیم و بازسازی ماهیچه ها کمک کند
، .
برنامه های بدنسازی - مکمل ها و رژیم های غذایی
challenge.blogfa.com/cat-5.aspx
‎30 ژانویه 2012 . این دارو در مردان باعث کوچک شدن بیضه ها می شود و در دورانی که مرد از این دارو استفاده
می . این ماده از ترکیبات مشتق از آمینو اسیدها بوده و توسط کبد و کلیه ها در بدن از سه
. این ترکیب به عنوان منبع انرژی سریع و بدون نیاز به اکسیژن در جهت . عضلانی
فرد اثر خواهد گذاشت و اینکه آیا انباشت این ماده موجب انباشت سایر .
باشگاه ایران زمین (بدنسازی و فیتنس ) - مکملها
www.getinshape.blogfa.com/cat-1.aspx
‎22 دسامبر 2008 . سوالی که اغلب برای اکثر بدنسازان پیش می آید اینکه آیا ممکن است که در . در مورد
هورمونهای رشد ( سوماتروپین و هورمون رشد شبه انسولین IGF-1 ) قضیه قدری پیچیده
تر است . . عمده گلوتامین در ریه ها و عضلات اسکلتی تولید و ذخیره می شود و مکمل آن .
ساخته می شود (روزی حدود 500 میلی گرم) و موجب متابولیت آمینو اسیدهای .
آمینو اسید چگونه به عضله سازی کمک میکند؟ - آلامتو
www.alamto.com/amino-acids-build-muscle.html
‎6 ساعت قبل . ۱۱ آمینو اسید‌ دیگر هم هست که توسط بدن ساخته می‌شود. . کاهش وزن، محدود کردن
تخریب عضلانی ناشی از ورزش و افزایش سنتز و رشد عضلانی . آیا آمینو اسید به
تسریع فرایند عضله سازی کمک می‌کند؟ . وقتی این مکمل در روزهای ریکاوری مصرف
شد، باعث کاهش درد عضلانی شد. . برچسب ها : بدنسازی, علم ورزش, پروتئین.
علم ورزش | ۵ روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش
www.elmevarzesh.com/5-tools-to-recovery-after-exercise/
‎5 آگوست 2014 . تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای . دارد و شامل آمینو
اسید لوسین که بطور ویژه به عضله سازی کمک می کند. . ۳- ریکلس کردن عضلات با
ماساژ . تا در چنین شرایطی بدنتان را ماساژ دهد و خیلی سریع ریکاوری شوید. . می
تواند مانع رشد عضلات شود، پس سعی کنید شب ها زودتر به رختخواب .
گلوتامین و هورمون رشد - بدنسازی،تغذیه،هورمون رشد،ویتامینها،گلیکوژن .
amirsharafi.persianblog.ir/post/43/
‎17 فوریه 2012 . ۶۰%امینواسید موجود در عضلات خون و دیگر بافت ها را گلوتامین تشکیل می دهد. . ۳-
گلوتامین یک انتقال دهنده ضروری نیتروجن برای خارج کردن(ammonia)از داخل مغز. .
گلوتامین باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد میشود ثابت شده است که . هورمون
رشد که یکی از هورمون های مرکب بدن به شمار می رود ( از ۱۹۱ آمینواسید .
مستر جیم (@mr.gym) | Instagram photos and videos - Imgrum
www.imgrum.net/user/mr./1322271631648992367_1352681395
‎هرچه تعداد عضلات فعال شده و بیشتر درگیر باشند کالری افزون تری می سوزانید. .
عضلات تا حد زیادی آسیب دیده و باعث تجزیه و شکسته شدن پروتئین ها میشود. . تا
پس از تمرینات سنگین عضلات شما سریع تر بهبود یابند و نیز قدرت عضلانی را تا
حد . افزایش تستوسترون و رشد هورمون مصرف پودر آمینو اسید بر سطح هورمون بدنساز
.
Previous



عضله – مرجع تخصصی پرورش اندام و فیتنس
probody.ir/tag/عضله/feed/
‎برنامه تمرینی چاقی افزایش حجم چربی سوزی علوم تغدیه بدنسازی . که یکی از این
وعده ها باید بلاافاصله بعد از بلند شدن از خواب و یکی از انها باید بلافاصله . با این
تفاسیر گلوتامین یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می‌شود. . گلوتامین
باعث افزایش سنتز پروتیین در عضلات اسکلتی شده که منجر به رشد عضلات
می‌گردد.
کبد چرب: از اشنایی تا درمان : پزشکی - Page 4 - CentralClubs
www.centralclubs.com/topic-t76953-36.html
‎2 ژوئن 2012 . ندرتاً ممکن است زردی خفیف (زرد شدن پوست و چشم ها)،خستگی، بی . کبد در دفع‌
بیلی ‌روبین‌ در صفرا خوب‌ عمل‌ نمی ‌کند، که‌ این‌ باعث‌ می ‌شود . آنزیم ترشح می کند که
هر آنزیم از چندین اسید آمینه تشکیل شده است. . آیا می دانید کاهش میزان لسیتین در
خون چه عوارض وپیامدهایی را به دنبال دارد؟ . 5- اختلال و نقصان در رشد.
امینو م8%DB%B0%DB%B0%DB%B0 - نیوز
9us.ir/search/?q=امینو+م8%25DB%25B0%25DB%25B0%25DB%25B0
آکاایران: مکمل آمینو اسید برخی از ورزشکارانی که قدرتی تمرین می کنند از پودر
آمینو . قدرتی که از پودر آمینو اسید استفاده می کنند ممکن است در بهبود ریکاوری
عضله بعد . وعده ها شما میتوانید پروتئین و مواد غذایی بیشتری را دریافت کنید که
باعث. . از هورمون رشد و تستسترونی که بعلت تمرین سنگین در بدن ایجاد میشود را
داشت…
مصرف آمینو اسید برای خانم ها - حسین محمدی - بــــی انـتــهــاتــریــن
www.ashoob1.loxblog.com/cat/./%20ورزش%20و%20ســلامـتــــی.htm
‎خانم ها هم می توانند مثل مردها از همه مکمل های آمینو اسیدی بهره ببرند. . دو شنبه 19 خرداد
1393برچسب:ریلکس کردن عضلات - حسین محمدی, . عضلات بیشتری تحت تاثیر
قرار می گیرند که این امر باعث می شود رشد ماهیچه در حین انجام . هر چه فشار کمتری به
ماهیچه وارد شود، زمان کوتاهتری برای بهبودی و التیام لازم است و شما خیلی سریع تر
می .
زیبائی،تناسب اندام،پوست صاف - زیتون(روان شناسی ازدواج)
zatun2002.persianblog.ir/tag/زیبائی،تناسب_اندام،پوست_صاف
‎کُری می افزاید: « اسیدهای چرب موجب افزایش حفاظت در مقابل انعکاس اشعه های مضر UV
می شوند ». . حاوی آمینو اسیدها، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین ها و مواد معدنی است که
موجب می شود . برای روشن تر کردن پوست صورت دو عدد مغز بادام در داخل شیر بریزید
و هنگام خواب . آیا مصرف شیر و لبنیات باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود؟
بدنسازی.فیتنس.مکملها (@mokamelhaa.ir) | Instagram photos and .
www.online-instagram.com/user/.ir/./890418915011138329_1502970451
سوال:آیا رابطه جنسی از پشت باعث بزرگر شدن باسن میشود؟ . باشد به همین دلیل
فراهم کردن ۷ مدل پروتئین در یک مکمل می تواند جوابگوی طیف . ویژگی ها آمینو
BUILD ماسل تک : 8 گرم آمینواسیدهای شاخه ای در هر وعده با معیار 2:1:1 4 گرم . آمینو
ایزوله سایتک 110,000 تومان آمینو اسید ایزوله سایتک دارای ویژگی های مهمی برای
رشد عضلات.
دریافت برنامه بدنسازی | دوره بدنسازی و رژیم غذایی - تن ورز
www.tanvarz.ir/product/591/مشاوره-و-برنامه-تمرینی-بدنسازی
‎دریافت دوره و دانلود برنامه تمرین بدنسازی و رژیم غذایی حرفه‌ای و مبتدی باهمکاری .
اهداف مانند افزایش وزن، حجم و بافت عضلات، کات کردن و خط انداختن بدن و ماهیچه ها،
کاهش . هم چنین نوع تمرکز تمرینات نیز شناسایی می‌شود، این که شکم و یا پهلو دچار
. برای افزایش حجم می‌توانید از یک گینر به همراه کراتین و آمینو اسید استفاده
کنید.
بهترین مکمل های بدنسازی بدون ضرر + اموزش کامل بدن سازی 96
newdownload96.ir/بهترین-مکمل-های-بدنسازی-بدون-ضرر-95-96/
‎این اسید آمینه نیز همانند سایر اسید آمینه ها در سلامت بدن و بعضی از اندامها و سیستم ها
… . باشه استاد ممنون میشم … بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله ها بدون اضافه
کردن چربی به بدنم چی هست؟ . بعضی از بهترین هورمونها ی رشد و حجم – سایت بزرگ
بدنسازی و … . آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن می‌شود – نیک صالحی.
همه چیز در مورد گلوتامین ( فواید ، عوارض و طریقه مصرف )
saeed-ardalan.com/2015-05-02-15-48-44
‎17 آوریل 2015 . گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. . با ذخیره ی اب در عضلات
مراحل سنتز پروتئین و رشد عضلانی را فراهم میسازد. . با این تفاسیر گلوتامین
یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می‌شود. . این‌جاست که چرا من فکر می‌کنم
مکمل کردن گلوتامین در جهت کمک به سیستم ایمنی بدن با ارزش است.
از دست ندادن حجم عضله بعد تمرین
www.bargozideha.com/./5dvnv3t1-از-دست-ندادن-حجم-عضله-بعد-تمرین
‎گلوتامین یکی از اسید امینه هایی که خود بدن قادر به ساخت ان میباشد به همین دلیل هم
تا چندی . که یکی از این وعده ها باید بلاافاصله بعد از بلند شدن از خواب و یکی از انها
باید . به‌رغم شواهدی دوپهلو از گلوتامین، این‌جاست که چرا من فکر می‌کنم مکمل کردن
. گلوتامین باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد میشود ثابت شده است که تنها
با .
Previous



مکمل گلوتامین | آکادمی طلایی
www.talayi.com/مکمل-گلوتامین
18 آگوست 2016 . گلوتامین به‌صورت تقریبی حدود ۶۱درصد آمینواسید موجود عضلات اسکلتی را
تشکیل می‌دهد. . می‌کنم مکمل کردن گلوتامین در جهت کمک به سیستم ایمنی بدن با
ارزش است. . می‌کنند، پس در صورت داشتن نوع سریع MHC درصد فیبرهای سرعتی در
فرد . گلوتامین باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد میشود ثابت شده .
آمینو ۲۲۲۲ - مجله تفریحی فان سیتی
f30t.ir/search/?q=آمینو%20۲۲۲۲&page=2
آشنایی با اصطلاحات بدنسازی -آکاmacro nutrient,آمینواسید شاخه دار,تیانین . در
این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خواص شیر نارگیل را آموزش .
است که در طول اجرای تمرین عضلات را مملو از خون می سازد و باعث می شود رگ ها مثل
کابل برق . acid,,بدنسازی و فیتنس آکاایران: تقویت میزان هورمون رشد و
تستوسترون به .
چی بخورم قوی شم عضله های بدنم رشد کنن؟ | ویکی پدیا ایران
www.wikipedia-iran.ir/g.aspx?q=چی.قوی.عضله_های.رشد.
‎همچنین این اسید امینه جزیی از انتی بادی ها و هورمون ها و انزیم های بدن می . . ایا مصرف
پروتیین بیشتر، باعث حجم عضلانی بیشتر می شود؟bodyfull › مقالات اموزشیjun .
ایا روزهایی که بدنسازی کارنمی کنم بازم نیازه پودر پروتیین بخورم. . افزایش حجم
عضلهعضله سازی سریع بازوافزایش حجم عضلات بدون مکملقرص حجم دهنده عضلاتمکمل
.
نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی | جستجو | وبلاگ 24
weblog24.link/list/نقش-مکمل-آمینو-اسید-در-بدنسازی.html
‎آمینو اسیدها Amino Acids بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین در عضلات هستند و در . با توجه
به حضور قشر جوان در باشگاه های بدنسازی و همچنین علاقه ای که به رشد در این . وقتی
نوبت به وزن گیری عضله می رسد اکثر افراد فکر می کنند که مکمل ها دراین مورد نقش
. حقیقت این است که مصرف این مقدار پروتئین بصورت روزانه تنها باعث می شود که
.
همه چیز در مورد گلوتامین ( فواید ، عوارض و طریقه مصرف ) - انجمن .
bodyclass.ir/Thread-همه-چیز-در-مورد-گلوتامین-فواید-،-عوارض-و-طریقه-مصرف
‎7 ا کتبر 2015 . گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. . با ذخیره ی اب در عضلات
مراحل سنتز پروتئین و رشد عضلانی را فراهم میسازد. . با این تفاسیر گلوتامین
یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می‌شود. . این‌جاست که چرا من فکر می‌کنم
مکمل کردن گلوتامین در جهت کمک به سیستم ایمنی بدن با ارزش است.
آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی آمینو اسید …
fungood.in/post/.28/نقش-مکمل-آمینو-اسید-در-بدنسازی-takandam-ir.html
و آمینو اسید های زنجیره شاخه دار به عنوان سوخت عضلات در موقع تمرین محسوب می شوند
. . این آمینو اسید باعث می شود تا ترشح هورمن رشد زیاد شود و یکی از بهترین زمانه
برای مصرف این . آمینو اسید ها که امروزه به شکل های مختلفی از مکمل ارائه می شوند
یکی از . پیشرفت او آن قدر خوب و سریع بود که وی استفاده از استروئید را متوقف
کرد .
photos of امینو - Photo365, photo every day
www.photo365.co/./امینو/AQBuu0RN4yE6uCqNlh0dVibXfVJvFcwSIcYlm__.
‎این امینو اسید باعث سوخت رسانی به مغز و دستگاه ایمنی بدن میشود. . تمرین کردن
باعث خالی‌ شدن بدن از گلوتامین میشود و استفاده از مکمل گلوتامین میتواند . ضد
کاتابولیک باعث کاهش خستگی عضلات بعد از تمرین و رشد سریع عضلات می‌شود. .
تمرین کنید: * حاوى آمینو اسیدهاى ضرورى حهت ترمیم بافت ماهیچه ها * حاوى بتاآلانین
جهت .
مکمل گلوتامین - مطالب ورزشی
matalebevarzeshi.persianblog.ir/post/2/
18 مه 2016 . بدنسازی و پرورش اندام . گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد.
. ترکیب گلوتامات و آمونیاک با مصرف آدنوزین تری‌فسفات تشکیل می‌شود. . با
ذخیره ی اب در عضلات مراحل سنتز پروتئین و رشد عضلانی را فراهم میسازد. . می‌کنم
مکمل کردن گلوتامین در جهت کمک به سیستم ایمنی بدن با ارزش است.
مزایای های آمینه برای ریکاوری عضلات – دانلود
sms.1rial.com/tag/مزایای-های-آمینه-برای-ریکاوری-عضلات/
‎30 ا کتبر 2016 . آمینو اسید مهمترین ساختار پروتئین ها را اسید های آمینه تشکیل می دهند کهطعم های .
فواید و مضرات مصرف مکمل های بدنسازی باسامانه سراسری زمات . برای بهبود وضعیت
رشد عضلات و ریکاوری بعد از تمرین راه حل اینانواع و . مزایا و اهمیت مصرف آمینو
اسید‌های شاخه دارریکاوری باعث ترمیم . ریکاوری سریع نقش دارند .
آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود .
https://eli.heyclip.com/MzE4NTA.html
‎آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود . . آیا آمینو ها حجم عضله و
نیز وزن را کم میکنند؟ . عضله خواری میشود (در صورتی که قبل از تمرین مصرف شود)
یا به ضمیمه کردن سریع ذخایر . این فرآورده برای افرادی که مایلند توده و حجم عضلانی
با رشد سریع پیدا کنند مناسب می باشد مانند ورزشکاران حرفهای (بدنسازی، وزنه .
Previous



آیا رابطه جنسی از پشت باعث بزرگتر شدن باسن میشود؟ - صفحه 8 از 8 .
www.mokamelshop.com/page/8/?orderby=date
10 فوریه 2016 . آیا رابطه جنسی مقعدی باعث بزرگ شدن یا برجسته شدن باسن میشود ؟ . ۹ ماده ی غذائی
که باید در سبد غذایی هر بدنسازی باشد . و انواع میوه ها کربوهیدرات ساده به پر کردن
سریع ذخایر تخلیه شده منجر خواهد شد و کربوهیدرات . مایل هستید در حین و بلافاصله
بعد از تمرین امینو اسید های لازم جهت رشد در دسترس عضلات شما .
هورمون رشد انسانی (سوماتوتروپین) [بایگانی] - PersianHit.com انجمنی .
forum.persianhit.com/archive/index.php?t-419.html
‎هورمون رشد با احتباس پتاسیم، فسفر و سدیم نیز موجب رشد سریع سلولی میشود. .
گفته میشود که امینو اسیدها و گلوتامین وارژنین وگابا هورمون رشد را تحریک میکند .
یک روش جالب و محبوب تزریق کردن زیر پوست و روی عضله می باشد که . حالا حساب
کن این سوما با این همه بقول معروف عظمت و زنجیره آمینواسید ها[DOC]
طرز کار آنزیمها
lms.bums.ac.ir/pluginfile.php/./انواع%20آمینو%20اسید.docx
‎در بدنسازان استقامتی مانند دوچرخه سورای و و دومیدارنی و ورزش های هفتگانه مصرف
آمینو . آمینو هایی که از پروتئین Whey گرفته می شود که منبع اصلی آنها لبنیات
است . . می شوند بنابراین آنزیم ها فقط باعث تشریع در برقراری تعادل می شوند
بعنوان مثال . پروتئین عضله برای فراهم کردن اسیدهای آمینه برای سنتز کردن
سلولهای جدید، .
پیام های بهداشتی - پهنک
pahnak.com/Article_Details.aspx?id=608
‎حتی فقط به مدت یک هفته ، یادداشت کردن غذاهای مصرف شده تاثیر شگفتی بر عادات
. بررسی کنید که آیا این اسباب بازی ها می توانند موجب خفگی کودک شوند یاخیر.
. نتایج آزمایش انجام شده حاکی از آن است که مصرف روزانه 500 میلی گرم اسید آمینه ی
. 6- شیمی درمانی سبب مسموم شدن یاخته های سرطانی با رشد سریع می شود و نیز .
بر نامه مصرف گلوتامین | جدید ترین های اینترنت
hitit.ir/tag/بر-نامه-مصرف-گلوتامین/
‎22 نوامبر 2012 . گلوتامین یکی از اسید امینه هایی که خود بدن قادر به ساخت ان میباشد به همین دلیل هم .
با ذخیره ی اب در عضلات مراحل سنتز پروتئین و رشد عضلانی را فراهم میسازد. . که
یکی از این وعده ها باید بلاافاصله بعد از بلند شدن از خواب و یکی از انها . با این
تفاسیر گلوتامین یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می‌شود.
بدنسازی و مکمل
supplement22.persianblog.ir/
‎22 جولای 2013 . گلوتامین یک نوع امینو اسید ازاد میباشد که توسط بدن ساخته میشود ونیازی . به
شمار میاید عضلات با ازاد کردن گلوتامین به داخل خون باعث میشوند سطح . سه ماده
غذایی پر کالری برای بدنسازان سخت رشد . آیا به سراغ مواد غذایی بی ارزش می روید ؟
. شما به مصرف این وعده ها به وقت صبحانه ناهار و شام می پردازید اما خیلی هم .
برچسب گلتامین - ONLINE-GYM
www.emadshabani.ir/tag/گلتامین
آزمودنی ها در طی 45 دقیقه بعد از انجام تست بروس بر روی ترید میل، مکمل تهیه شده از
. مکمل کردن گلوتامین هم چنین کمک می کند به این که از هدر رفتن نیتروژن (یا همان .
که تبدیل گلوتامین به گلوکز باعث افزایش سطح انسولین نمی شود، بنابراین دیگر
از . سپس معلوم شد که مکمل گلوتامین و آمینواسید و الینین (alanine) به رژیم غذائی
.
مکمل BCAA آمینو اسید شاخه دار - مکمل های بدن سازی - loxblog.Com
mokamel2fitness.loxblog.ir/post/23/profile.php
‎مکمل BCAA آمینو اسید شاخه دار - مکمل،بدنسازی،چربی سوزی،. . یکی از این مکمل ها
اسیدهای آمینه شاخه دار است، شامل لوسین، ایزولوسین و والین که با هدف . و هورمون ها،
بدن را یاری می دهدمصرف این آمینو اسید در دوران حفظ حجم باعث می شود تا کمترین . و
عضلات را در سنتز کردن دیگر اسید آمینه هایی که برای تشدید فرایند پروتئین
سازی به .
#مکمل_بدنسازی - Instaliga is the best instagram web-viewer
instaliga.com/tag/مکمل_بدنسازی
مکمل_بدنسازی, Instaliga, Instagram.
@nader19.84 - nader9 Instagram Profile Photos and Videos • Yooying
www.yooying.com/nader19.84
گرم کردن بدن موجب می شود که جریان خون کم کم در عضلاتی که ورزش می کنند، زیاد
شود . بدنسازی درباره رشد عضلات و افزایش حجم ماهیچه ها صحبت می کند؛اما فیتنس
ماندن . دوچرخه سواری، شنا، آیروبیک ، طناب زدن و پیاده روی سریع از جمله تمرینات
هوازی هستند. . در آخر هم بخش زیادی از ماهیچه‌های شما از دست خواهد رفت زیرا بدن آمینو
اسید لازم .
Previous